Личный кабинет
Правильный ужин
ПохудениеПитание
Проверено
10 мин
26.07.2017
Инсулин - гормон, который активизируется при поступлении углеводов, блокирует выработку соматотпропного гормона, препятствуя расщеплению жиров.
Во-вторых, поскольку углеводы являются «топливом» для нашего организма - то есть дают нам энергию, в ночное время организм просто не успевает потратить эту энергию, поэтому откладывает ее про запас в виде жировых складок.
Просто представьте, Вы целый день питались правильно, ели белки, клетчатку, засиделись до часу ночи и перед сном решили полакомиться вкусным тортиком или шоколадкой. Совсем немного - пару кусочков.
Поздравляем! Все Ваши труды пропали зря. Стрелка на весах не сдвинется с места.
Что же делать?
На повышение выработки соматотропного гормона влияют:
- режим дня ( крепкий сон и возможность выспаться)
- белковая пища в вечернее время ( именно поэтому в наших рационах последний прием- творожный)
- отсутствие углеводов в рационе за 3-4 часа до сна.
Кроме того, соматотропный гормон отвечает за синтез коллагена - а значит за обновление и упругость нашей кожи, нашу молодость и здоровье. Также оказывает влияние на настроение и тонус организма в целом.
Следите за своим режимом и питанием и будьте счастливы и здоровы!
Поделитесь с друзьями
7944